Meu novo plano alimentar!

Vamos começar o ano já com plano alimentar novo? =D

Olá pessoas!!! Tudo joia por aí? Todo mundo cuidando da saúde?

Bom, eu já comecei o ano indo na nutri porque no ano passado teve muito desequilíbrio né?

Como eu disse no outro post, meu percentual de gordura aumentou 1% e ganhei 1kg. Resultado excelente tendo como base quase 1 ano sem atividade física regular. Mas ainda assim não é um resultado legal né? Pois bem! Já estou resolvendo isso =P

Minha nutri já passou o novo plano alimentar para desinchar e regular mais o organismo. Por 40 dia, aproximadamente, terei uma alimentação um pouco mais restrita e com menos ingestão de gordura.

Uma alimentação baseada em oleoginosas (castanhas, amendoim, amêndoas e etc), tubérculos (batata doce, inhame, macaxeira e etc) e proteínas (frango, peixe, carne, ovo e etc). Ingestão de feijão 3x na semana, frutas (Jesus me ajude!) e salada (sempreeeee).

Como já disse aqui, eu não acredito em dietas restritivas. A mudança precisa ser de hábitos! Mas no meu caso, esse período mais restrito se faz necessário e não há exclusão de nutrientes importantes para uma alimentação saudável como a maioria das dietas "corta tudo" por aí. Meu plano é todo equilibrado, inclusive tem tudo que eu gosto de comer. Não sou obrigada a nada, né? ;)

Nesses caso, a restrição está em não ingerir frituras, gorduras, açúcares e etc. Apenas por esse período de tempo, para que meu organismo possa retomar uma rotina mais saudável.

Estou super motivada! Quero logo minha resistência física de volta e aquelas definições musculares que eu amava ^^

Meu objetivo continua sendo a perda de percentual de gordura, já que minhas taxas se mantem todas normais e saudáveis.

Estou com esse desafio, e você? Qual seu desafio? O que não te desafia não te motiva! Vamos nessa?

Simbora arrasa na vida fitness!

Corpo são, mente sã.

Beijitos ;*

Foto: Jeasí Élvio.