O descanso é tão importante quanto o movimento!

Oiiiii!!! Tudo bem com vocês? Mais uma semana começando e com ela novos desafios.

Os dias vão passando e as atividades vão aumentando. Os compromissos, os problemas, as tarefas surgem a cada dia. E nesse cotidiano tão acelerado é preciso respirar.

Trabalho, estudo, esporte, família...tudo exige muita energia da gente. Às vezes nem nos permitimos nos sentir cansados, né? Mas a verdade é que um dia isso se torna um problema.

De novo, nossa vida precisa de equilíbrio. Quando temos um ritmo de vida muito acelerado e não paramos pra descansar podemos prejudicar, e MUITO, a nossa saúde. Saúde mental e física.

Os treinos devem ter uma pausa, ou seja, o corpo precisa repousar durante a semana. Bem como sua mente também precisa repousar.

Tire um dia, ou algumas horas exclusivas pra você. Pra você fazer o que gosta, estar com quem gosta ou apenas ficar sozinho e não fazer nada. O importante é que você respeite seus momentos "off" e que você realmente se desligue da sua rotina.

Quem me segue no SNAP (gabibarros.gb) acompanhou minhas últimas 3 semanas e viu que foi uma loucura.

Tive uma virose muito forte, na outra semana meus pais pegaram essa virose, o meu cachorro se operou e precisei ficar à disposição dele 24h. E em paralelo a isso teve trabalho e mestrado. Ou seja, foram semanas desgastantes física e emocionalmente. Faz muito tempo que não tiro uma boa noite de sono.

Mas o importante é você saber identificar os momentos de turbulência em sua vida pra você saber quais os momentos que você precisa parar.

Ainda estou recuperando o meu sono, e vou aproveitar o feriado pra descansar bastante. Mas ontem fui pra um dos meus lugares preferidos: porto de galinhas. Pra ficar off mesmo! Me divertir e relaxar.

Isso me fez refletir sobre o quanto é importante respeitarmos o descanso. Ele faz tão bem pra saúde quanto o movimento.

Me refiro aqui tanto à nossa prática de exercício quanto às nossas atividades de rotina. É preciso descansar dos dois.

Respeite seu corpo, respeite sua mente, respeite seus limites. Respire. A sua disposição em buscar o equilíbrio já é boa parte do caminho andado, porque essa busca é uma prática diária.

Priorize sempre seu bem estar e sua boa saúde. Ser feliz é ter equilíbrio!

Corpo são, mente sã.

Beijitos :*