Novo ano, novo plano, novo treino!

Oii gente! Hoje as novidades estão babaaado! Hahaha.

Tudo bem com vocês? Se lembram que em Dezembro fiz a última consulta do ano com a nutri né?

Identificamos que não tive uma perda grande de percentual de gordura e ainda perdi massa magra. Pra ajustar isso e estimular a perda de gordura, bem como manter um corpo mais saudável, a nutri amada Renata Freire ajustou meu plano alimentar.

E já mandei um áudio pedindo penico, hahahah! Brinks!

O plano está mais restritivo e foi inserido suplementação. Consumo de pão apenas duas vezes na semana, não consumir açúcar (ou apenas o demerara), consumir leguminosas (tipo feijão) 4 vezes na semana, não consumir molhos industrializados, consumir 2,5L de água por dia. Uii! Haha!

Essas foram algumas das mudanças e instruções do plano novo. O suplemento que irei tomar é para auxiliar o ganho de massa muscular e melhorar sintomas da TPM (Amém!).

Paralelo a isso meus treinos também vão mudar, sobre a avaliação da minha personal querida Camila Ximenes. Essa semana iremos nos ver para avaliar os novos treinos, eeebaa!! Ou melhor, MEDO! Hahaha!

É isso gente! Fico sempre mais e mais e mais empolgada com esse novo estilo de vida. É incrível ver como tudo que consumimos e fazemos com nosso corpo nos afeta. Por isso é tão importante nos cuidarmos, no mínimo tomar os cuidados básicos e ir ao médico regularmente.

Daqui a 1 mês irei refazer os exames de sangue pra saber se os remédios estão controlando o colesterol e a vitamina D, falei pra vocês em outro post.

E como vocês podem ver, meu foco é total na saúde! Me cuido para estar sempre bem, disposta e feliz. Se cuidem também!!

Aos poucos vou contatndo como estão acontecendo essas mudanças, certo?

Corpo são, mente sã!

Beijitos :*