Movimente-se!

Olá amores, tudo bom com vocês?? Todos no foco?

Comigo tudo ótimo!

Comentei com vocês num post recente sobre o fato de você escolher o que gosta de fazer para se exercitar. Lembram?

Hoje venho comentar algo semelhante.

Na palestra do Márcio Atalla (que contei em outro post) ele disse algo que eu nunca tinha prestado atenção e que me marcou muito: insira movimento no seu dia a dia.

Como assim?

Suba uma escada, ao invés de ir de elevador. Vá até a padaria andando ao invés de ir carro. Resumindo: larga a preguiça, haha!

Mas sério, existem muitas coisas que sempre optamos por fazer da forma mais prática e fácil para economizar energia. Quando na verdade é o contrário, devemos gastar energia!

Me atentei pra isso, e hoje reparo e me policio para adicionar movimento nos meus dias.

Não, não chego em casa e subo os andares de escada. Mas quando vou malhar, utilizo as escadas já pra aquecer. Faço mais coisas andando. E o principal: procuro atividades alternativas nos períodos de lazer.

Esse fim de semana estive em Salvador - BA, quem me segue no instagram deve ter acompanhado.

E viagem sempre tem jacas e a quebra da rotina. Um perigooo!! Hahaha!

Como eu aproveito tudo sem medo de ser feliz, tento colocar atividades que gastem energia e movimentem o meu corpo.

Levei tênis e roupa de ginástica, consegui fazer um funcional rapidinho mas intenso em um dia. No outro dia fiz SUP, malhei inferiores e superiores, peeeeeense na força. Haha! Precisa ter coordenação motora, equilíbrio e força pra remar. Super divertido!

Num outro dia fui subir umas ladeiras pra ver o pôr do sol do farol da Barra. No outro fui jogar boliche!

Tudo muito divertido e você nem lembra que tá se movimentando, sabe? Em nenhum momento parece obrigação ou que você está fazendo exercício.

Hoje procuro sempre fazer isso nas minhas viagens. É um jeito de garantir o equilíbrio em relação as guloseimas que acabamos comendo.

No SUP:

No boliche:

Olha o pôr do sol que coisa linda *------*

E seeeee contar como exercício morrer de pular no festival de verão, também fiz, hahahaha! Saulo coisa linda da minha vida, pra variar me fez chorar *-* Festival incrível, estrutura incrível. Indico pra todo mundo ir =D

Corpo são, mente sã.

Leeeeeeeeet's! HAPPY =D

Foco na saúde e bem estar!

Beijos!