Viajar + jacar + compensar = equilíbrio!

Oi amores!!! Como estão?

Acabei de voltar de um fim de semana lindo e cheio de gordices. É, jaquei!

Sobre jacar: faz parte.

Gente, comer coisas que você gosta e que não necessariamente são saudáveis de forma esporádica é mais do que saudável. Faz bem pra alma, pro astral e bom humor. Esse fim de semana viajei pra praia e comi petit gateau em um dia e macaxeira frita de petisco num outro dia. Estava DELI =)

Peso na consciência? Nenhum! As outras refeições eu equilibrei, tentei comer com regularidade (de 3 em 3 horas) e me permiti comer algo diferente.

Isso é mais do que saudável! O cérebro entende que é uma exceção e trabalha mais para eliminar aquele item diferente que você consumiu. É assim, simples!

Por isso que foi um divisor de águas na minha vida entender que o importante é a reeducação alimentar. É a mudança de hábitos.

A minha alimentação não é 100% restrita por isso, já imaginou o tamanho da frustração se eu viajasse e não comesse nada de diferente por causa da nóia “não posso, não posso, não posso”? Tô fora! Eu posso sim. Tudo é uma questão de equilíbrio.

Joguei vôlei na praia, nadei bastante na piscina e acabei inserindo movimento no meu dia de forma dinâmica e descontraída.

Foi tudo lindo! *-*

Sendo assim, essa semana serão só comidas levinhas e vou intensificar nos exercícios. Esse mês darei uma ênfase maior na bike pra secar mais.

Olha que delícia o pratinho de hoje :)

O peito de frango fiz no forno e ficou um espetáculo! Olha a receita:

Ingredientes

- peito de frango

- sal

- orégano

- cebola

-azeite

Modo de fazer:

Temperei o frango com sal e orégano. Cortei a cebola em rodelas e espalhei pela assadeira (que já estava com papel alumínio e azeite). Depois coloquei o frango e reguei com azeite novamente. FIM

Levei ao forno por 35 a 40 minutos, tem que ficar de olho pra o frango não ficar seco!

Quem gostou? Fácil, leve e delicioso.

Vamos cuidar de nós com foco na saúde, curtir a vida é mais que saudável ^^

Corpo são, mente sã!

Beijos :*