Evento Fitness: Dia 2!

Era o dia mais esperado por mim e acabou sendo não tão bom quanto o primeiro.

Primeiro rolou a palestra com Dr.Guilherme, médico do programa Mais Você da Ana Maria Braga. Ele é cirurgião e falou sobre pele, cirurgia plástica e deu algumas dicas. Segue abaixo o que anotei:

- LDL é o colesterol ruim que precisa sempre ser avaliado

- Componentes excelentes para a pele inseridos em cremes: Vitamica C, Vitamina A, ômega 3

- Cremes com Vit C e Vit A melhoram a textura da pele e a deixam mais firmes, evita manchas e rugas

- Após os 30 anos perdemos 1% de massa muscular ao ano (acreditam? ¬¬)

- O ideal é limpar a pele duas vezes ao dia

- Usar sabonete líquido próprio para o seu tipo de pele

- Esfoliar a pele duas vezes por semana para tirar células mortas e motivar a renovação

A maior parte da palestra foi direcionada para as cirurgias plásticas, foi interessante mas é um tema que não prende minha atenção, digamos assim. No geral, o Dr. passou dicas simples e bacanas.

Depois dele foi a vez de Mila Cozzi, que eu pensei que era especialista em gastronomia mas ela disse lá que ainda está cursando gastronomia. Enfim, o foco dela é na alimentação saudável.

Ela é uma fofa e super simpática, mas eu esperava mais da palestra dela. Na verdade nem foi uma palestra, foi mais um bate papo sabe?

Segue abaixo o que anotei:

- A água que sai do próprio alimento chama-se água livre (é bom saber)

- A melhor forma de cozinhar alimentos na panela é com fogo baixo ou médio, para aquecer a panela de forma uniforme.

- Cozinhar precisa de paciência e alegria, não dá pra querer fazer tudo com pressa

- Frango: não se lava. Limpa-se com vinagre (Eu já fazia isso, UHU)

- Para armazenar alimentos o melhor é em potes de vidro ou de plástico com "bpa free" (substância que foi proíbida nas mamadeiras, lembram?)

- O processo de congelamento dos alimentos é: comida pronta vai na geladeira e depois pro congelador. O processo de descongelamento é o inverso: sai do congelador e vai pra geladeira, depois pra fora. (eu descongelava alimentos do lado de fora)

- Os alimentos duram 3 dias na geladeira ou 3 meses no congelador

Dicas legais né?

Bom, no geral o evento foi ótimo mas quem me surpreendeu mesmo, me motivou e me trouxe muita informação foi o Márcio Atalla. Virei fã! Foi massa!

Abaixo meu look do segundo dia e fotinho dos palestrantes, porque não tirei com eles :)